Hamile yogas?n? bo?luk?t?r?rken benim bile süflida belirtece?im bilgilere nails?nd?r muhtemelen, neticeta yeni bir k?ta esrarke?fetmeyece?iz, faça senelerdir var olan yoga y? uzun uzun anlatmayaca??m sana.- Duvara dal?n?z? yaslay?n. Bacaklar?n?z? duvardan bir kar?? önde yerde m?hl? tutun. Bu s?rada hafifca yere oturup kalk?n, ayaklar?n?z konum d